女人養(yǎng)脾胃,三大黃金法則
脾胃不好的人很容易感覺到累,白天沒精神,晚上又睡不好,好像對什么事都提不起熱情,實際上呢,內(nèi)心敏感,很多事只放在心里想,不怎么表現(xiàn)出來。
其實這種累是兩方面原因帶來的,一是身累,吃飯胃口不好,稍微多吃一點,吃硬一點的,肚子就很不舒服,上廁所也上不出來,睡覺睡不好,感覺喝幾口水就胖。就好像身體跟你作對似的,脾虛不僅與飲食有關(guān),還與心靈的維度緊密相連。
所以第二個原因就是脾胃是情緒器官,脾虛的人他很難與自己的內(nèi)心自洽的,你能否跟上時代不伐,在面對光怪陸離的社會和錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系時,你能否保持內(nèi)心的清澈?
黃帝內(nèi)經(jīng)里講養(yǎng)生先養(yǎng)心,所以這篇文字,咱們重點講講脾胃不好的人如何保持心態(tài)上的松弛感,適當(dāng)放松,適當(dāng)擺爛,給心頭留有余地,心態(tài)上不要在緊繃四旋,生活上就能慢中有序,你的脾胃也會越來越好。
第一點就是要學(xué)會慢,給脾胃松松土。我們講脾屬土,那土壤板結(jié)了,緊繃繃的,水分營養(yǎng)還進(jìn)得去嗎?那具體怎么松呢?其實就是字面意思上的放松情緒,放松,身體放松,你不放松的話,肌肉都是緊張的,你就會處于交感神經(jīng)主導(dǎo)的狀態(tài)當(dāng)中。能量就會外泄掉,如果說你是放松的狀態(tài)呢,你的消化液、膽汁就會分泌的更加旺盛,有利于我們整體的一個消和化,所以情緒要保持平和,如果說你肝氣太盛,很暴躁,很容易生氣,他就克制那個脾土的,你胃口就不一定好,再就是你身體的這個經(jīng)絡(luò)也要給他保持一個打開放松的狀態(tài),多去走走是吧,戶外曬曬太陽,一天走個5000~1萬步,你會發(fā)現(xiàn)胃口就打開了,脾胃吸收的東西他有地方去承載了。
第二個點呢,就是運(yùn)化,不是脾胃運(yùn)化,他是心靈維度射的,學(xué)會把情緒運(yùn)化開,喜歡挑毛病的人呢,他是聚陰的,這種人呢,他脾胃就不好,那些內(nèi)心陽光善良的人呢,心靈格局大的,志向大的,他知道怎么去運(yùn)化情緒,他脾胃就好,善于學(xué)習(xí),善于在遇到挫折時候步步提升,這種人呢,他整個的氣,整個的狀態(tài),昂揚(yáng)的,這種向上的氣勢,會帶給我們整個肝和脾。處于。一個上升的狀態(tài),你的脾胃的狀態(tài)也就會變好。
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