新研究發(fā)現(xiàn)久坐可能不利于心臟健康

　　新華社北京11月13日電 一項發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)雜志》上的新研究發(fā)現(xiàn)，久坐可能會對心臟健康產(chǎn)生不良影響。在一定條件下，中等強度活動對心臟健康最有益，其次是低強度活動、站立和睡眠。

　　近年來，全球心血管疾病等疾病高發(fā)，造成眾多病患死亡。為探明日常行為與心臟健康之間的關(guān)系，英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員分析了6項研究的數(shù)據(jù)，覆蓋了來自5個國家超過1.5萬名18歲至87歲的受試者，這些受試者中約一半為女性，平均年齡約為54歲。試驗過程中，每名受試者在大腿上佩戴一個可穿戴設(shè)備，用于收集他們每天的行為數(shù)據(jù)，并且他們還接受了心臟健康評估。

　　研究人員首先確定樣本人群一天24小時典型的行為構(gòu)成，即睡眠7.7小時、久坐10.4小時、站立3.1小時、低強度活動1.5小時及中等強度活動1.3小時。隨后，研究人員分析這些受試者的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、腰圍以及高密度脂蛋白膽固醇等心血管代謝相關(guān)指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)中等強度的運動對心臟健康最有益，其次是輕度運動、站立和睡眠，而久坐對心臟健康的不良影響最大。

　　為評估每種行為對心臟健康的影響，研究人員模擬估算受試者重新分配不同行為所用時間的效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，改變行為方式可以對心臟健康產(chǎn)生積極影響。例如，對于一名身體質(zhì)量指數(shù)為26.5的54歲女性來說，當(dāng)用中等強度活動取代30分鐘的久坐時，可使BMI下降0.64；用中等強度活動取代30分鐘的久坐或睡眠可使腰圍減少2.5厘米。

　　研究人員表示，雖然行為方式的小改變就能對心臟健康產(chǎn)生積極影響，但運動強度也很重要。對心臟健康最有益的是用中度到高強度的活動來代替久坐，如跑步、快走或爬樓梯等能提高心率和加快呼吸的活動。

　　研究人員還說，盡管本研究無法推斷出行為習(xí)慣和心血管疾病之間的因果關(guān)系，但提供的證據(jù)表明適度到高強度的體育鍛煉與改善體脂指標(biāo)有關(guān)。未來可開展長期研究，更好地理解運動和心血管疾病之間的關(guān)系。