北京疾控提醒：保持健康生活方式，做自己健康第一責(zé)任人

　　近段時(shí)間以來，“二陽”等新冠病毒二次感染的話題引起了大家的關(guān)注。北京市疾控中心提醒廣大市民朋友，保持健康生活方式，做自己健康第一責(zé)任人。

　　1.科學(xué)佩戴口罩

　　●出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或檢測陽性期間；前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)及托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)；生活、工作或?qū)W習(xí)的社區(qū)、學(xué)校發(fā)生聚集性疫情時(shí)應(yīng)佩戴口罩。

　　● 乘坐公共交通工具時(shí)，進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場所時(shí)建議佩戴口罩。

　　2.注意手衛(wèi)生

　　● 外出返家；護(hù)理老人、兒童和病人；觸摸口、眼、鼻，咳嗽或打噴嚏；清理垃圾；接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施等情況下，均應(yīng)及時(shí)洗手或手消毒。

　　● 不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。

　　3.注意咳嗽禮儀

　　● 在日常生活中，打噴嚏或咳嗽時(shí)，可以用紙巾遮掩口鼻。

　　● 如果一時(shí)情急，來不及準(zhǔn)備，可以用肘部衣袖遮掩。

　　● 不隨地吐痰。

　　4.常通風(fēng)

　　● 建議多開窗通風(fēng)，每日開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘。

　　● 開啟空調(diào)時(shí)，建議定時(shí)開窗通風(fēng)或打開新風(fēng)系統(tǒng)，加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通。

　　5.適度運(yùn)動(dòng)

　　● 動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持，選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度事宜。循序漸進(jìn)，量力而行。

　　● 合理安排作息，早睡早起。

　　6.注意飲食衛(wèi)生，合理膳食

　　● 注意飲食衛(wèi)生，逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣，少油少鹽，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

　　● 外出就餐時(shí)，應(yīng)到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。

　　● 倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

　　7.做好健康監(jiān)測

　　● 注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，盡量減少與他人的密切接觸，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

　　● 不要帶病上班、上學(xué)。

　　溫馨提示

　　最后小編提示大家：

　　我市不同人群

　　新冠病毒免疫水平還存在差距

　　人體內(nèi)的保護(hù)性抗體隨時(shí)間延長而發(fā)生衰減。為了提高人群對(duì)新冠病毒的群體免疫能力，補(bǔ)齊不同人群的免疫水平差距，下列人員需要接種新冠疫苗：

　　北京各區(qū)新冠疫苗接種點(diǎn)可進(jìn)入北京市疾控中心官網(wǎng)查看各區(qū)新冠疫苗接種點(diǎn)位信息公示。