全國“愛眼日”宣傳教育周：如何延緩老花眼的發生？專家支招

　　今年6月2日至7日是全國“愛眼日”宣傳教育周。如今，越來越多人成為“視覺初老族”，老花眼日趨年輕化，不再是老年群體的“專屬”。

　　北京大學人民醫院眼科主任醫師王凱在接受采訪時介紹，隨著年齡增長，人的身體機能退化，無論近視還是不近視，都難逃老花眼。老花眼的學術名稱是老視。老視是指隨著年齡的增長，眼睛的調節能力下降，出現了近距離閱讀模糊、疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀及伴生頭痛等情況。

　　“老視并不是一種疾病，而是一種生理現象，一般會在40至45歲左右開始出現，但由于現代人長時間使用手機、電腦等電子設備，近距離閱讀強度增加，不少人在40歲左右就出現了老視現象。”王凱提示，眼睛老花的度數會隨著年齡增長而增加，因此一定要戴合適老花鏡來矯正視力，避免增加眼睛負擔，加重頭痛、眉緊、視物模糊等視力疲勞癥狀。

　　如何延緩老花眼的發生？王凱建議，避免用眼疲勞，每看電腦或手機1小時，讓眼睛休息10分鐘，眺望遠方；改善用眼環境，用眼時的照明強度要適宜，不要看字體過小、模糊不清的讀物；充足飲水，飲食均衡，適當攝取富含維生素A、B族維生素的食物，如豬肝、豆制品、蛋類等；遵醫囑使用眼藥水。